40세가 넘으니 PC작업을 1시간 이상 하고 나면 손목이 아프고 저린 증상에 시도해 본 예방법과 추천할만한 보호대를 정리했습니다. 클릭하고 계속 이어 보세요. 손목터널 증후군 무엇인가 그냥 저린 것과 손목터널 증후군 (수근관 증후군)이 다른 점이 있나 싶어 검색해 보니 다음과 같았습니다. 심한 경우 엄지 손가락등이 마비되어 잘 안 움직이거나, 밤에 더욱 증상이 심하게 나타나고 추울 때 유난히 증상이 심하다면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있다고 하네요. 원인은 손목 한가운데 터널처럼 생긴 공간을 지나가는 신경이 장시간 압박이 가해져서 결과로 손 또는 손목 저림, 엄지손가락 등의 이상운동 반응으로 나타나게 된다고 합니다. 더욱 심해지게 되면 약물요법, 주사요법, 다음에는 수술적 요법으로 넘어가게 되는 것..
피부가 눈에 띄게 푸석해져서 좋은 화장품만으로는 부족하지 싶어 찾아보기 시작한 콜라겐.오늘은 그렇게 찾아본 가성비 콜라겐에 대해 남겨보아요. 콜라겐 효능이 좋은게 과연 어떤 제품일까? 했는데 요즘 기준으로 가성비 좋은건 저분자 피쉬콜라겐 제품이더라구요.저분자 피쉬콜라겐 과연 뭘 의미 하는걸까 찾아봤어요. 콜라겐 무엇인가?콜라겐은 단백질의 한 종류로, 몸 속 단백질의 1/3이 콜라겐일 정도로 중요하다고 하죠. 세포와 세포가 서로 지탱하도록 돕는 역할을 한다고 해요.그런데 25세 이후로 체내 콜라겐이 매년 1%씩 감소하고, 여성의 경우 폐경 후 5년 안에 무려 30%의 콜라겐이 손실된다고 해요. 나이를 먹으며 골다공증 걱정을 하게 되는게 뼈의 무려 35%가 콜라겐으로 구성되어 있어서라고 하는데요. 피부 역시..
나이를 먹으며 무언가를 할 때, 집중력이 굉장히 많이 떨어짐을 느낀다. 체력의 문제인가? 운동이 부족해서 그런가? 라고 생각을 해 오다가 생활습관과 영양에 대해 찾아보다 알게된 마그네슘.영양소라고 해야 탄수화물, 지방, 단백질 정도만 생각했었는데 학교 다닐때 배웠던 무기질(미네랄)에 대해 오랜만에 떠 올렸다. 아래는 마그네슘 부족시 나타나는 대표적 증상- 눈꺼풀, 눈밑 떨림- 저혈압- 수족냉증- 빈혈- 만성 피로- 불면증- 부정맥 특히 신경계와 근육 수축에 도움을 주는 마그네슘은 섭취해서 보충해 줘야만 하는 성분인데, 신장에서 많은 양을 배출해서 꾸준히 섭취해야 하는 미네랄이라고 한다.기억력, 집중력 저하와 근육 경련은 미네랄 감소와 부족에 보내는 몸의 첫 신호라고 한다. 마그네슘의 신체 작용1. 혈관의..
